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Las mejores frutas para combatir la gripe y el resfriado

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Hola chic@s sin duda existen muchos alimentos que ayudan a combatir la gripe, pero hoy especificamente hablaremos de las mejores frutas para combatir la gripe y el resfriado.

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Mencionaremos algunas frutas que nos ayudaran a fortalecer nuestro cuerpo y sistema inmunologico para combatir un resfriado.

Las Naranjas:

Las naranjas son una de las frutas ricas en contenido citrico nos pueden brindar (Vitamina C), la vitamina C resulta un poderoso inhibidor y activador del sistema inmunologico contra los resfriados.

El Kiwi:

Si no sabias el consumo de un fruto de kiwi al día basta para que tengas la suficiente cantidad de vitamina C necesaria para que tu sistema inmunologico luche o te proteja contra cualquier resfriado.

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La Granada:

Aunque en algunos lugares la granada sea un pcoo dificil de conseguir, esta fruta brinda a nuestro cuerpo muchos nutrientes que nos sirven de antioxidantes para evitar un resfriado o la gripe propiamente dicha.

Las Fresas:

Si comparamos en misma cantidad a las fresas para ser exactos 100 gramos vs la misma cantidad en naranja, las fresas otorgan mas vitamina C que las naranjas ademas de contener acido ascorbico que ayudan a combatir los resfriados.

La Piña:

La mayoría de las frutas antes mencionadas son para ayudar al sistema inmunologico y evitar el resfriado, pero si ya estas con los sintomas y con un poco de tos, la piña es una excelente fruta ya que contiene bromelina que sirve de antiflamatorio y expectorante para el pecho y dolor de garganta, ademas de muy rica en vitamina C.

Si sabes de algunas frutas mas que ayudan a aliviar los sintomas de la gripe no te olvides dejar tus comentarios.

 

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